A importância de uma boa noite de sono

De acordo com o livro "Neurociências e educação" o sono é imprescindível para a consolidação, ou aprendizagem.
"É durante o sono que os mecanismos eletrofisiológicos e moleculares envolvidos na formação de sinapses mais estáveis estão em funcionamento. É como se o cérebro, durante o sono, passasse a limpo as experiências vividas e as informações recebidas durante o período de vigília, tornando mais estáveis e definitivas aquelas que são mais significativas."
Então cuide bem da qualidade do seu sono para melhorar a qualidade de assimilação de informações estudadas durante o dia.
Bons estudos!